Serotonin azlığı belirtileri ile ortaya çıkan, hormon eksikliğinin bir çok nedeni olmakta ve günlük yaşantımızı, davranışlarımızı, ilişkilerimizi olumsuz yönde etkilemektedir. Serotonin seviyemizi yükseltmek yine bizim elimizde ama önce Serotonin nedir ve serotonin eksikliği nasıl olur iyice anlayalım. Serotonin hormonu eksikliği belirtileri yavaş ortaya çıkarak hayatımızı etkilemektedir.
Serotonin eksikliği, beynin serotonin adı verilen bir nörotransmitterin düşük seviyelerine sahip olması durumunu ifade eder. Serotonin, sinir hücreleri arasında iletişimi sağlayan ve birçok biyolojik işlevi olan bir kimyasaldır. Duygusal durum, uyku düzeni, iştah kontrolü, ağrı algısı ve birçok diğer fizyolojik süreç üzerinde etkisi vardır.
Serotonin Nedir ?
Serotonin genellikle vücudun “mutluluk” hormonu olarak tanımlanır. Duygular, ruh hali, iştah ve hafızanın yanı sıra uyku da dahil olmak üzere sayısız bedensel işlevde yer alan iyi hissettiren bir nörotransmitterdir. Kesin işlevi bilim adamları tarafından hala nispeten bilinmemekle birlikte, yüksek serotonin seviyeleri uyanıklık ve düşük seviyeler uyku ile ilişkilidir. Serotonin, bizi daha enerjik yapması ve uykumuzu getirmede temel bir hormon olması bakımından da benzersizdir. Uzmanlar, bu hormonun uykuyu teşvik eden beyin faktörleri sunduğunu ve aynı zamanda uyanıklığı desteklediğini bulmuşlardır. Bu nedenle, serotonin eksikliklerinin uyku bozukluklarıyla bağlantılı olması şaşırtıcı değildir.
Serotonin eksikliği belirtileri
Serotonin azlığı birçok psikolojik ve fiziksel semptoma katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Mutluluk hormonu eksikliği belirtileri, Psikolojik belirtiler ile kendini göstermektedir.
serotonin nasıl arttırılır? Serotonin arttırmak için öncelikle
- Stresle baş etmenin yöntemlerini belirlemelisiniz.
- Sağlıklı Uyumalısınız
- Sağlıklı beslenmelisiniz
- Egzersiz yapmalısınız
Serotonin eksikliği birçok psikolojik semptomla ilişkilidir. Bunlar şunları içerebilir:
- Endişe
- Depresyon hali
- Saldırganlık
- Dürtüsel davranış
- Uykusuzluk hastalığı
- Demans ve bilişsel gerileme
Serotonin eksikliği, Semptomları şunları içerir:
Serotonin eksikliği hastalığı yada serotonin azlığı nelerdir;
- Titreme
- Hızlı bir kalp atış hızı
- Kas sertliği
- Ajitasyon
Beyinde serotonin eksikliği belirtileri, Düşük serotonin seviyeleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli davranışsal ve duygusal durumlarla da ilişkilidir:
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Panik atak
- İntihar davranışı
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Sosyal kaygı bozukluğu
- Serotonin eksikliği insanları farklı şekilde etkiler. Örneğin, araştırma Güvenilir Kaynak, daha önce depresyon yaşamamış kişilerin daha düşük serotonin seviyeleri ile önemli ölçüde depresyona girmeyebileceğini, oysa depresyon öyküsü olanların olabileceğini göstermektedir.
Beyinde serotonin hormonu eksikliği
Araştırmalar, serotoninin aşağıdakiler de dahil olmak üzere artan sayıda bedensel süreçteki etkinliğini göstermeye başladı:
- Metabolizma
- Uyku
- Kanın pıhtılaşması
- Enerji dengesi
- Sindirim
- Vücut şeker dengesi
- Kalp fonksiyonu
- Karaciğer fonksiyonu
- Bağışıklık sistemi tepkisi
- Ağrı üretimi
Serotonin eksikliği hangi hastalıklara yol açar, araştırması aslında çok geniş bir etki alanı yartmaktadır. Serotoninin geniş kapsamlı vücut işleyişi göz önüne alındığında, serotonin eksikliğinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere pek çok fiziksel durumla ilişkilendirilmiş olması şaşırtıcı değildir:
Serotonin düşüklüğünün yol açtığı hastalıklar
- Şişmanlık
- Diyabet
- Kalp-damar hastalığı
- Tükenmişlik
- Osteoporoz
- İrritabl bağırsak sendromu da dahil olmak üzere gastrointestinal sorunlar
Düşük serotonin nedenleri
Serotonin eksikliği neden olur; Sağlık uzmanları, bazı insanların neden düşük serotonin aktivitesine sahip olduğunu tam olarak anlamıyor.
Serotonin hormonu eksikliği neden oluşur ?
- Genetik faktörler
- Yaşa bağlı sağlık ve beyin değişiklikleri
- Kronik stres
- Doğal ışığa maruz kalma eksikliği
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Kronik ağrı
Düşük Serotonin Belirtileri
Serotonin seviyenizin düşük olup olmadığını nasıl anlarsınız?
- Bozulmuş uyku düzenleri
- İştah kaybı
- Ruh hali değişiklikleri
- Hafıza ve öğrenme ile ilgili sorun
serotonin eksikliği tedavisi, göz ardı edilmemelidir.