Corona Virüsden korunmanın en önemli yolu bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanızdır. Çünkü bağışıklık sisteminiz zayıfladığı an Corona virüse çok hızla yakalanabilir ve hastalık sürecinin iyileşmesini olumsuz etkileyebilir. Koronavirüs beslenme şeklimizi önceden geliştirebilir. Sağlıklı beslenerek önlem alabiliriz.

Koronavirüs Beslenme Rehberi

Bağışıklık Sisteminizi Korumak için yapmanız gerekenler

Koronavirüse yakalanmamak için nasıl beslenmeliyiz ?

1. Sağlıklı beslenin
2. Sigarayı bırakın
3. Uykunuzu İyi alın
4. Stresten Uzak durun
5. Düzenli Egzersiz yapın
6. Temizliği Önem verin
7. Kontrolsüz alkol tüketmeyin

Koronavirüs BESLENME Önerileri

Sağlıksız Beslenme

Korona günlerinde beslenme gündemimizin ilk sırasında. Sağlıklı beslenme bütün hastalıkların birincil korunma yöntemidir. Eğer sağlıksız besleniyorsanız sayısız hastalığa karşı korunmasız kalırsınız. Tükettiğiniz sağlıksız gıdalar yavaş yavaş organlarınızın performansını bozar, kan değerleriniz bozulur ve oluşacak hastalıkların sinyalin vermeye başar. Sağlıksız beslendiğiniz Çoğu zaman bir çok hastalık sinsice ilerler, vücudunuz güçsüzleşir ve hastalıklar çok hızlı yerleşmesine neden olur.

koronavirüs en fazla sağlık sorunları olanları etkilemektedir. Korona virüse yakalanmamak için beslenme nasıl olmalı ? Sağlık sorunlarının nedeni yanlış beslenme şeklidir. Aşırı kilolar buz dağının üzeridir. Asıl olan kiloların sağlığınıza olan olumsuz etikileridir. Kilo vermenin tek yolu sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Corona virüs beslenme önerileri genel anlamda sağlığınız içindir.

KORONAVİRÜS (COVID-19) BESLENME REHBERİ

Koronavirüs beslenme;

Kronik Hastalıkların Nedeni Sağlıksız Beslenme Şekli

• Kanser
• Grip
• Diyabet
• Kalp Damar hastalıkları
• Sindirim Sistemi Hastalıkları

Sağlıksız beslenme vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışmasını engellediğinden Corona virüs başta olmak üzer bütün hastalıklara karşı savunmasız kalmanıza neden olur. Corona virüs beslenme önerileri bir çok virüsten korunmanızı sağlar.

Koronavirüs En Çok Hangi Besinleri Seviyor ?

ŞEKER

Kimyasal yapısı şekerin bağımlılık kısır döngüsü yarattığını ortaya koymuştur. Bu yüzden aç olmasanızda sürekli yeme arzusuna sahip olabilirsiniz ancak Corona Virüsün en çok sevdiği madde Kimyasal / Rafine Şekerdir.

Korona hastaları ne yememeli ?

Koronavirüs beslenme önerileri; Korona hastaları Besin değeri olamayan gıdaları yememeli. Örneğin; Şekerli içecekler, Abur Cuburlar.

Koronavirüs beslenme önerileri başta olmak üzere virüsler yada zararlı tümörler, şeker ile beslenir. Şeker yiyerek bulundukları ortama tutunur ve yayılacak ortam yaratabilirler.

• Şeker anlık rahatlama hissi versede çok kısa süre sonra sizin stres ve kaygı seviyenizi arttırır. Corona virüs ile stres arasında paralel bir bağ olduğu bilinmektedir.
• Eğer şeker bağımlısıysanız ve yemeden duramıyorum diyorsanız Tıklayınız.
• Abur cubur gıdalardan, kan şekerinizi yükselten gıdalarda uzak durun.

Koronavirüsten Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz

Corona virüs beslenme rehberi, Korona hastaları nasıl beslenmeli ?

• Lif oranları yüksek sebzeler tüketin. Yeşil yapraklı sebzeler ve Kırmızı kök sebzeler tavsiye ederiz.
• Kas yapınızı korumak için protein içeren besinler tüketin. (Et ve kemik suyunu çorbalarınızda kullanın.)
• Baklagiller ile sağlıklı karbonhidrat ve protein sağlayın.
• Günde en az 1 öğün meyve tüketin. (Greyfut, Portakal, kiwi)
• Enerjinizi yüksek tutan gıdalar tüketiniz.
• Düzenli su için / gazlı içeceklerden kaçının.

Koronavirüs hastaları ne yemeli ? Koronavirüs, vücutta yorgunluk yaratmakta ve enerjinizi düşürmekte. Bu yüzden vücudunuzu güçlü tutacak ve enerjinizi arttıracak gıdalar yemelisiniz. Enerjinizi arttırmak için öncelikle muz tavsiye edebiliriz. Ayrıca sayfamızdan enerji veren besinleri okuyabilirsiniz.

Rafine Şeker & Abur cuburlardan uzak durun.

Referans: https://www.healthline.com/health-news/eating-excess-sugar-is-worse-for-you-during-covid-19-6-ways-to-cut-it

Referans: https://www.womenshealthmag.com/health/a19911900/dangers-of-sugar/

Referans: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-sugar-addiction

Referanslar: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-break-the-sugar-habit-and-help-your-health-in-the-process