Beynimiz, yaşadığımız bütün duyguların, arzuların, umutların, geçmişin geleceğin, kapapasitenizin uluştuğu ve yönetildiği kara kutumuz. Beyin sağlığı neden önemli ? Beyin fonksiyonlarımız ile ilgili söylenebilecek sayısız konu var. Bu alanda kitap yazsak yine anlatacaklarımızı sığdıramaya biliriz. Keşfedilememiş gücün kaynağı olan beyin sağlıklı kullanıldığında bize yeni bir dünyanın kapısını açar. Akıl sağlığımız için bütünsel bir yaşam yaşamamız önemlidir. Elbette beynimizi sağlıklı kullanabilmemiz bir çok faktöre bağlı. Beyin sağlığı için, yapmanız gerekenler sağlıklı yaşam kalitenizi arttıracaktır.
Beyin Sağlığı
Beynimizi eğitmemiz bunların belkide en zoru ama bir yerden başlamamız gerekli.
Beyin sağlığı için ne yapmalı ?
Beyin sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir inceleyelim.
Bu makalemiz ile beynimizi olumsuz etkileyen en önemli 8 alışkanlığı paylaşarak çözüm arayacağız.
Beyni güçlendirmek için ne yapmalı ?
Beyin sağlığını korumak için neler yapmalıyız ?
Şeker Yemeyin
Kimyasal Şeker bir bağımlılık maddesidir, hastalıkların oluşmasına neden olur. Şeker anlık bir mutluluk ve rahatlama oluşturur Şeker kısa sürede mutsuzluğu tetiklemektedir. Sürekli mutlu olmak isteyen beynimiz, sürekli şeker talep etmeye başlar ve tüketilmediğinde mutsuzluğu arttırır. Yapılan araştırmalar, şekerin depresyonu arttırdığını kanıtlamıştır. İler psikoloji hastalıklar arasında bağlantı bulunmuştur. En kötüsü Şeker tümör ve hastalıkların beslenerek vücudumuza tutunduğu bir kimyasaldır. Beyin ve beslenme arasında çok güçlü bir baş bulunmaktadır. Beyin sağlığı için beslenme Şekeri bırakmak istiyorsanız Abrahamson Metodunu önerebiliriz.
Sağlıksız uyku
Sağlıklı beyin için Beynimiz en fazla ve en sağlıklı uykuda çalışır. Uykusuz kalırsanız beyin fonksiyonlarımız yavaşlar. Uykusuzluk beyin fonksiyonlarını öldürmektedir. Sağlıksız uyuyan yada uyumayan kişilerde, hafıza kaybı başladığı bilinmektedir. Uykusuzluk, bağışıklığınızı düşürerek beyin fonksiyonlarını bozar.
Olumsuz Haberler
Beyin sağlığı için yapılması gerekenler yaşam şeklinizi değiştirecektir. Olumsuz haberler, size sürekli negatif bilgi akışı sağlayarak hayat enerjinizi azaltan kişiler aslında beyninizi zaman içerisinde çöp bilgilerle doldurmakta. Gereksiz bilgiler, beynimizi sürekli meşgul ederek olumsuz düşüncelerin yok olmasına neden olmaktadır. Beyin sağlığımız için olumsuzluklara karşı kendimizi koruyabilmeliyiz.
Sosyal Yaşamın Önemi
Beyni güçlendirmek için iletişimlerinizi geliştirin. İnsan sosyal bir varlıktır, Sosyal bir ortamda yaşar, iletişim beyin sağlığımız için çok önemlidir. Sosyal iletişimi olamayan insanlar çok hızlı depresyona girer ve ileri seviyede psikolojik rahatsızlıklara sürüklenebilir. Sosyal iletişim eksikliği beyin fonksiyonlarımızı yavaşlatır, motor kabileyetleriiz geriler.
Yüksek Sesle Kulaklık Kullanmak
Beyin sağlığını korumak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Yüksek ses ile drek kulaklık yoluyla dinlemek ve bunu sürekli yapmak beynimizin doğal çevre ile bağını keser. Doğal çevreden uzaklaşan beyin, ilerleyen dönemlerde algı bozuklukları oluşmaktadır.
Hareketsiz Yaşam
Hareket yada egzersiz yapılmaması öncelikle sağlıksız bir beyin oluşmasına neden olmakta. Hareketsizlik beynin daha az çalışmasına ve veriminin azalmasına neden olmakta. Hareketsizlik sadece fiziksel değil, beynimizinde yavaşlatır.
Sürekli Ekrana Bakmayın
Sürekli Televizyona, bilgisayara yada telefona bakmak beynimizi enerjisini ve formunu bozmakta. Zaman içinde beynin sağlıklı çalışmasına engel olan ekranlar uzun sürede psikolojik sorunların oluşmasına neden olmaktadır.
Uzun Süre Karanlık
Uzun süre karanlıkta kalmak gün ışından uzak olmak, beyin fonksiyonlarımızı öldürmekte. Sağlıklı düşünmeyi yok ederek halisinasyon görülmesine neden olmakta. Özellikle uzun süreli karanlık beyin sağlığımızın bozulmasına neden olmakta
