Son yıllarda kronik yorgunluk yaşayanları çok daha fazla duymaya başladık . Yaşam şeklimiz, yediğimiz gıdalar, toplumsal ve bireysel yaşadıklarınız yorgunluk sendromu dediğimiz yeni kronik sıkıntıları ortaya çıkartmakta.
Kendini Yorgun ve halsiz hissetmenin nedenleri;
Sağlıksız Beslenmes
Sürekli kendini yorgun hissetmenin nedenleri arasında Sağlıksız beslenme ilk sıraya koyabiliriz. Sağlıksız beslenme devamlı yorgunluk halsizlik hissine neden olmakta. Yorgunluk hissi oluşturan gıdalar nelerdir?
Kronik yorgunluk tedavisi, Yıllarca şekerin enerji verdiğine inandık, çocuklara zihni açılsın diye şeker yedirdik. Bilim ilerledikçe Şekerin sadece anlık mutluluk kalıcı stres, endişe ve birçok hastalığa neden olduğunu öğrendik. Başta kimyasal şeker ve glisemik indeksi yüksek zararlı karbonhidratlar enerjimizi düşürmekte.
- Şeker
- Gluten içeren Gıdalar
- Unlu Gıdalar
- Patates
- Mısır
- Pirinç
Yemekten Sonra Yorgunluk Halsizlik
Aşırı halsizlik yorgunluk nedenleri arasında, yemeten sonra yorgunluk ve halsizlik iki nedenden oluşur.
1- Gluten ve şeker içerikli gıdalar bağırsak değerlerinizi yorar. Enerjiniz bağırsaklarınızı temizlemeye yoğunlaştığından ani yorgunluk ve uyku hissi oluşur.
2- Şeker ve zararlı karbonhidratlar kan şekerinizin hızla artmasına neden olur. Kan şekerinin hızlı artış ve düşüşleri yorgunluk hissi uyandırır.
Yorgunluk sendromu belirtileri
Kronik yorgunluk sendromu nedir madde madde hazırladık.
Uykusuzluk
Yorgunluk ve uyku hali arasında paralel bir ilişki bulunmakta. Stres ve hareketlemizin azalması uyku kalitemizi sürekli düşürmekte. Pandemi sürecinde geç saatte yatıp geç kalkıyor olmamız, serotonin ve melatonin hormonlarını yeterince salgılanmamasına neden olmakta. Kalitesiz uykusuzluk sabahları yorgun kalkmak gibi olumsuzlukları tetiklemekte. Uykusuzluk sürekli yorgunluk sebebi olabilir.
Teknoloji yorgunluk sendromuna neden olmakta
Kronik bitkinlik sendromu ne yazıkki teknoloji ile bağlantılı hale gelmiştir.
Heryerde manyetik kirliliğe mağruz kalmaktayız.Manyetik alanlar bütün yaşam çevremizi kuşatmış durumda. Bu kirliliği temizleyecek doğal yaşam alanlarınıda süreli yok edilmekte. Vücudun sürekli halsiz olması şaşılmayacak bir durum.
- Mobil Telefonlar
- TV
- Baz istasyonları
- Elektirik kabloları
Stres
Gelecek korkusu, Ekonomik endişeler, sağlıksal endişeler, iş hayatı, trafik, insan ilişkileri Ters düzeyini yükseltmekte. Enerji düşüklüğü halsizlik