Şeker bağımlılığı günümüzden artan bir çok sağlık sorunlarına neden olan bir durumdur. Bağımlılık kelimesi bazı kişileri korkutabilir, ancak Şeker bütün bağımlılık maddeleri gibi aynı şekilde bizleri etkilemektedir. Şekerin zararları günümüzde yoğun şekilde anlatılmakta. Şeker bağımlılığından kurtulmanın yolları bulunmaktadır. Şeker bağımlılığı ve şeker bırakma konusunda en fazla destek olan kurum, dünya çapında bilinen Abrahamson Metodudur. Bu yazımızda şeker bağımlılığını yenmek konusu ayrıca sizlere sunuşmaktadır.
Şeker bağımlılığından kurtulmak için şeker bağımlılığının nedeni iyi bilinmelidir. Şeker bağımlılığından kurtulma yolu nedenlerin içindedir.
1- Şeker Bağımlılığı
Beynimizde mutluluk mekanizması bölüme bulunmaktadır. Şekerli gıdalar (özellikle kimyasal şeker) serotonin salgılanmasına neden olmaktadır. Serotonin bir mutluluk hormonudur. Şekerli gıdalar kısa süreli, ani serotonin salgılatır. Özellikle stresli olduğunuz zamanlarda beyin rahatlamak istediğinden ve mutlu olmak istediğinden şeker yeme arzusunu oluşturur. Bir çok insan aç olmasa dahi şekerli gıdaları yemek ister. Beyin bir kere kimyasal şekerin yarattığı hazza sahip olduğunda, şeker istemesi için üzüntülü olmanız gerekmez. şeker bağımlılığından kurtulanlar, tekrar şeker yemeleri durumunda en başa dönerler. Ama şekersiz beslenme ile vücudunuzu temizleyebilirsiniz.
Şeker bağımlılığı nasıl etkiler
Şeker bağımlılığı kurtulma yolu bulunan bir durumdur.
- Kimyasal Bağımlılık: Kimyasal Şeklerin içerisindeki kimyasal bileşenler bağımlılığa neden olur.
- Duygusal Bağımlılık: Duygusal olarak üzüntülü olduğunuzda beyin telafi etmek için şeker ister. Genelde psikolojik bir neden altında yatar.
2- Şeker, insülin direnci bağımlılılık oluşturuyor.
Şekerin bağımlılık özelliği dışında, kan şekeriniz üzerinde olumsuz etkisi bulunmaktadır. Kimyasal şekerli gıdaları tükettiğiniz zaman kan şekeriniz hızla yükselir ve hızla düşer. Kan şekerinizi hızla düşmesi acıkmanıza neden olur. Kimyasal şeker tüketimi açlık kısır döngüsü yaratır. Kimyasal şeker Sürekli acıkmanıza, sürekli mide kazıntısına neden olur. Kan şekerinizi kontrol altına almak için beslenme alışkanlığınızı değiştirmelisiniz. Tatlı bağımlılığından kurtulmak şeker bağımlılığı ile aynıdır.
Hangi şeker bağımlılık yaratır ?
- Kimyasal Şeker: Kimyasal Şeker doğal değildir, kimyasallar beyindeki bağımlılığı arttırmaktadır. Kan şekerini bozmaktadır.
- Doğal Şeker: Beynimizin doğal şekere ihtiyacı vardır. Ancak fazla tüketilirse kan şekerimizi yükseltir.
Rafine Şekerin zararları hakkında bilgi almak aşağıdaki sayfayı inceleyebilirsiniz.
Seker bagimliligindan kurtulmak için Ne Yapmalıyım ?
Kendinizi kontrol edemiyorsanız, Sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlayan Abrahamson metod merkezinden destek alabilirsiniz. Şeker bağımlılığı tedavisi sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlanarak yapımlaktadıri.
Şeker bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi almak için aşağıdaki sayfaları inceleyebilirsiniz.