Ödem, vücudunuzun su tutması, vücudunuzda aşırı sıvı birikmesi ile meydana gelir. Vücudunuzun sıvı tutulması, ödem olarak bilinir.
Su dolaşım sisteminde veya doku ve boşluklarında meydana gelir. Ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmeye neden olabilir. Ödem sökücü gıdalar çare olabilir. Aşağıdaki yazımızda, hızlı ödem attırıcı yiyecekler, ödem sökücü kür nelerdir bulabilirsiniz.
Neden Ödem Oluşur ?
- Bazı kadınlar hamilelik sırasında veya aylık dönemlerinden ödem yaşarlar.
- Yatalak veya uzun uçuşlarda oturmak gibi fiziksel olarak aktif olmayan kişiler de ödem oluşur.
- Ödem, böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği gibi ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Ani veya şiddetli su tutulması yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Ödem sökücü besinler, genel olarak bir çok konuda faydalıdır.
Ödem sökücü besinler ve En kolay ödem nasıl atılır ?
Ödemin hafif olduğu ve altta yatan bir sağlık sorunu olmadığı durumlarda, birkaç basit numara ile ödemi azaltabilirsiniz.
Ödem sökücü besinler size destek olabilir. Doğal yollarla ödem nasıl atılır görelim. Hızlı ödem sökücü kür örnekleri bulabilirsiniz.
Hamilelikte ödemi atmak için…
Vücuttaki ödemi atmak için ne yapmalı
Ödem atma kürü için neler yiyebilirsiniz.
EN İYİ 5 ÖDEM SÖKÜCÜ
1. Daha Az Tuz Yiyin
Tuz, sodyum ve klorürden yapılır.
Sodyum vücuttaki suya bağlanır ve hücrelerin içindeki ve dışındaki sıvıların dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Sık sık işlenmiş gıdalar gibi tuz oranı yüksek yemekler yerseniz, vücudunuz su tutabilir. Aslında, bu gıdalar en büyük diyet sodyum kaynağıdır.
Su tutulmasını azaltmak için en yaygın tavsiye, sodyum alımını azaltmaktır.
Tuz alımınızı azaltmak su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Magnezyum Alımınızı Artırın
Magnezyum çok önemli bir mineraldir.
Aşırı ödem nasıl atılır; Aslında, vücudun işleyişini sağlayan 300’den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır.
- Ayrıca, magnezyum alımınızı artırmak, ödemi azaltmaya yardımcı olabilir.
Ödem sökücü gıdalar ile günde 200 mg magnezyumun adet öncesi semptomları olan kadınlarda ödemi azalttığını gözlemlenmiştir.
İyi magnezyum kaynakları arasında fındık, kepekli tahıllar, bitter çikolata ve yapraklı yeşil sebzeler bulunur. Magnezyum takviyelerini yerel eczanenizde veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
Özet Magnezyumun aşağıdaki durumlarda etkili olduğu gösterilmiştir.
En azından adet öncesi semptomları olan kadınlar için su tutulmasını azaltmak.
3. B6 Vitamini Alımını Artırın
En iyi ödem atma yöntemi için, B6 Vitamini, birkaç ilgili vitamin grubudur.
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için önemlidirler ve vücutta birçok başka fonksiyona hizmet ederler.
B6 vitamininin adet öncesi sendromu olan kadınlarda su tutulmasını azalttığı gösterilmiştir.
B6 vitamini açısından zengin besinler arasında muz, patates, ceviz ve et bulunur.
Ayrıca yerel eczanenizden veya çevrimiçi olarak B6 vitamini takviyeleri satın alabilirsiniz.
Özet B6 Vitamini su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir,
özellikle adet öncesi sendromu olan kadınlarda.
4. Daha Fazla Potasyum Açısından Zengin Gıdalar Yiyin
Potasyum, birkaç önemli işleve hizmet eden bir mineraldir.
Örneğin, vücudun çalışmasını sağlayan elektrik sinyallerinin gönderilmesine yardımcı olur. Ayrıca kalp sağlığına da fayda sağlayabilir
Potasyum, sodyum seviyelerini azaltarak ve idrar üretimini artırarak su tutulmasını iki şekilde azaltmaya yardımcı oluyor
Muz, avokado ve domates potasyum içeriği yüksek besinlere örnektir.
5. Karahindiba Almayı Deneyin
Karahindiba, halk hekimliğinde uzun süredir doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılan bir bitkidir
Ödem sökücü bitkiler; Doğal diüretikler, daha sık idrara çıkmanızı sağlayarak su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir çalışmada, 17 gönüllü 24 saatlik bir süre içinde üç doz karahindiba yaprağı ekstresi aldı.
Karahindiba, mucize ödem söktürücü dür. akip eden günlerde sıvı alımlarını ve çıktılarını izlediler ve üretilen idrar miktarında önemli bir artış bildirdiler
Bu, kontrol grubu olmayan küçük bir çalışma olmasına rağmen, sonuçlar karahindiba özünün etkili bir idrar söktürücü olabileceğini gösteriyor.
Dahası, araştırmalar karahindibanın başka birçok potansiyel faydası olabileceğini gösteriyor.
Ödem Sökücü Yüyecekler
Bununla birlikte, ödem azaltmanın potansiyel olarak etkili birkaç başka yolu vardır.
Bunlardan bazılarının çalışmalarla değil, yalnızca anekdot kanıtlarla desteklendiğini unutmayın.
Hareket edin:
En kolay ödem atma yöntemi hareket etmektir. Sadece yürümek ve hareket etmek bazı bölgelerde sıvı birikimini azaltmada etkili olabilir, egzersiz, en hızlı ödem attırıcı dır.
Daha fazla su için:
Ödem sökücü su, Bazıları, artan su alımının paradoksal olarak su tutulmasını azaltabileceğine inanmaktadır.
Maydanoz:
Maydanoz ödem attırır mı ? Maydanoz ödem söker bir bitkidir. idrar söktürücü olarak bilinir. Maydanoz, Ödeme iyi gelen bitkiler den biridir. Maydanoz, vücuttan kilolarca ödem atar.
Bir ebegümeci türü olan Roselle, halk hekimliğinde şifalı bitki olarak kullanılmıştır. En iyi ödem sökücü olarak bilinir.
Ebegümeci:
Ödem sökücü bitkiler dendir. Halk arasında şifalı bir bitki olarak bilinir.
Sarımsak:
Ödem sökücü besinler arasında, Soğuk algınlığı üzerindeki etkisi bilinen sarımsak tarihsel olarak bir ilaç olarak kullanılmıştır.
Rezene:
Ödem atmaya destek olan, idrar söktürücü bir bitkidir.
Mısır püskülü:
Bu bitki geleneksel olarak bazı bölgelerde su tutulmasının tedavisi için kullanılır.
Isırgan:
Bu bitki ödem azaltmak için kullanılan başka bir halk ilacıdır.
Kızılcık suyu:
Kızılcık suyunun idrar söktürücü olabileceği iddia edildi.
Su içerek ödem atılır mı ? SU ödem sökmenizi destek olur. Ödem sökücü su arasında arkali su tavsiye edilebilir.