Diyabet hastaları ne yememeli

Son yıllarda diyabet hastalığı giderek artmakta hatta çocuklarda çok sık gözükmeye başlamıştır. Diyabet hastalığı genetik nedenler önemli bir faktör olarak görülsede, sağlıksız beslenme ve sağlıksız yaşam 2. tip diyabet hastalığının nedeni olmaya başlamıştır. Şekeri olanlar ne yememeli ? Aşağıda bulabilirsiniz.

Şeker hastaları ne yemeli ne yememeli, diyabeti olanlar ne yememeli

Diyabet hastaları ne yemeli ?

Bakalım, şeker hastaları ne yer ne yemez;

Sağlıklı bir tip 2 diyabet hastası nasıl beslenmeli ? Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi sağlıklı karbonhidratları; az yağlı süt ürünleri; somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi kalp dostu balıklar; ve fındık, avokado ve zeytinyağı gibi iyi yağlar yenebilir. Ancak diyabetiniz olduğunda kendinizi en iyi şekilde hissetmek sadece doğru yiyecekleri seçmekle ilgili değildir, aynı zamanda kan şekerinizi yükseltebilecek ve komplikasyon riskinizi artırabilecek yiyecekleri sınırlamak veya bunlardan kaçınmakla da ilgilidir.

Şeker hastası ne yememeli, Diyabet için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanız ve fazla kiloluysanız kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu önemlidir, çünkü sadece 5 ila 10 kilo kaybetmek, yüksek kan şekerini önlemenize ve dengelemenize destek olabilir.

Şeker hastaları ne yememeli ?

Kimyasal Şekeri Hayatınızdan Çıkartın

Pek çok tatlı, şekerleme ve şekerli içecekler gibi öncelikle işlenmiş şekerden yapılan yiyecekler, düşük kaliteli karbonhidratlar olarak kabul edilir. Kimyasal yada rafine şeker içeren bu yiyecekler yalnızca besin değerinden yoksun olmakla kalmayıp aynı zamanda kan şekerinizde keskin bir artışa neden olabilmektedir. Kan şekerinizi bozulması açlık kısır döngüsüne neden olur. Kilo problemlerine de yol açar.

Şeker sınırda olanlar ne yememeli: Rafine karbonhidratlar kan şekerini yükseltir. “Vücudunuz daha sonra kan şekerinizi düşürmek için ekstra insülin üretir. İnsülin bir yağ depolama hormonudur. Kan dolaşımınızda daha fazla insülin dolaştığında, vücudunuz karbonhidratları yağa dönüştürür ve depolar. – kalçalarınızda, uyluklarınızda, karnınızda ve kalçalarınızda.

Şekerli gıdaları hayatınızdan çıkartmaya yardımcı olan Abrahamson Metodu ile sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabilirsiniz.

4 Zararlı Karbonhidratı Hayatınızdan Çıkartın

Yüksek şeker hastaları ne yememeli, 4 Zararlı karbonhidrat çok hızlı şekilde kan şekerinizi yükseltir ve çok hızlı kan şekerinizin düşmesine neden olur. Bu gıdalar tüketildiğinizde kanınızda parçalanarak şekere dönüşür. Abrahamson Metodu kan şekerinizi dengelemeniz için uygun beslenme programını sunar.

Şeker hastaları ne yememeli liste olarak sıralayalım;

• Unlu gıdalar
• Patates
• Pirinç
• Mısır

Paketli Gıdalardan Uzak Durun

Paketli gıdalar, kan şekerinizi bozan kimyasal şeker yada 4 zararlı karbonhidratı içeriyor olma olasılığı çok yüksektir. Bu gıdaları tüketmeyerek 2. tip diyabet hastalığınızı kontrol altına alabilirsin.

Şeker hastaları hangi meyveleri yemeli ?

Şeker hastaları öncelikle kuru meyveden kaçınmalıdır, çünkü kurutulmuş meyveler yüksek oranda şeker içerir. Diyabet hastaları çok az oranda kontrollü meyce tüketebilir.