Glutensiz beslenme faydaları olan bir yöntemdir, çünkü gluten kaynağı olan buğdayın genetiği değiştirilerek olması gereken gluten seviyesi kontrol dışı arttırılmıştır. Genetik değişim gluten hassasiyetinin artmasına neden olmuştur. Glutensiz sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanıza destek olur.

Glutensiz Atıştırmalıklar

Eğer Gluten hassasiyetiniz varsa, yada

• Kilo vermek istiyorsanız
• Enerjinizin artmasını istiyorsanız
• Yüksek depresyon altındaysanız
• Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak istiyorsanız.
• Kan şekeriniz dengesiz ise yada diyabet başlangıcı varsa.

Glutensiz gıdalar nelerdir ?

Bir süreliğine yada kalıcı olarak glutensiz beslenmek istiyor olabilirsiniz. Glutensiz beslenmeye karar versiyseniz, gıdaları iyi tanımalısınız. Gluten içermeyen yemekler, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bu sayfamızda size atıştırmalık olarak 3 pratik glutensiz beslenme listesi sunacağız.

Glutensiz yemek nedir ? Glutensiz yemekler içerisinde buğday içermeyen gıdalardır.

Gluten = Buğday

Glutensiz Sağlıklılı Atıştırmalık istiyorsanız nelere dikkat etmelisiniz ?

• Glutensiz beslelenmeye karar verdiyseniz, kimyasal şekerden uzak durmanız sağlığınız için önemlidir.
• Ürünleri iyi tanıyın çünkü birçok glutensiz ürün kimyasal şeker, kimyasal koruyucu yada kimyasal renklendiriciler içermektedir
• Bazı Ürünler glutensiz olarak bilinsede üretim sırasında glutene temas etmiş ve eser miktarda gluten içerebilir.
• Bazı besinlerde gluten yapıştırıcı olarak kullanılmaktadır. Örneğin kuruyemişlerin üzerindeki tuz Gluten (un) kullanılarak kuruyemişe yapıştırılmaktadır. Soslu, tuzlu kuruyemişler gluten içerir.
• Tuzsuz şekersiz atıştırmalıklar genel olarak tercih eidlmelidir.

Gluten İçermeyen Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir ?

En iyi 3 Glutensiz Çerez

Sağlıklı Granola

Sağlıklı Granola nedir ?

Glutensiz hazır yiyecekler, doyurucu atıştırmalıklar, arasında en yararlılarındandır. Ancak Her granola için sağlıklı diyemeyiz. Sağlıklı atıştırmalıklar grubuna girmesi için aşağıdaki özellikleri taşıması gerekir. Glutensiz yemek çeşitleri arasında en önemli destekleyici atıştırmalıktır.

Glutensiz kahvaltılıklar için muhteşem bir seçimdir.

• Glutensiz
• Kimyasal Şekersiz ama , glutensiz şekersiz tatlı,
• Vegan
• Kimyasal Koruyucu İçermez

Gurme Center Granola

Glutensiz çerez markaları içerisinde danışanlar için hazırlanmış özel bir üründür.

Gurme Center Granola bu bilgi bankası tarafında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya destek olması için hazırlanmıştır. Glutensiz atıştırmalık, olan Gurme Center Granola, tamamen sağlık içerir, kan şekerinizi dengeler, kilo vermenizi sağlar ve ihtiyacınız olan besinlenleri sunar. Abrahamson Metodu eşliğinde kullanıldığında aç kalmadan kilo vermenizi ve beslenme alışkanlığınızı sağlıklı ve keyifli şekilde düzenlemenize destek olur. İçerisinde ihtiyacınız olan sağlıklı yağlar, yüksek besin değerli çerezler, ve tabi ihtiyacınızı sağlayacak olan doğal şeker bulundurur. Glutensiz diyet yemekleri, arıyorsanız Gurme center granola beslenmenize mükemmel bir destek olacaktır.

Şekersiz glutensiz granola ayrıca Glutensiz şekersiz tatlı olarak da tercih edilebilir.

Çiğ Kuru Yemişler

Sağlıklı atıştırmalıklar arasında çiğ kuru yemişler çok çeşitlidir. Genelde bir çoğu ülkemizde üretildiği için rahatlıkla temel edilebilir. Çiğ kuruyemişler glutensiz beslenenler için en rahat bulunacak ürünlerdir. Glutensiz beslenenler sürekli yanlarında bulundurabilecekleri bir atıştırmalıktır. Ancak akşam geç saatlerde fazla yenmemesini tavsiye ederiz. Glutensiz çerez vazgeçilmez olabilir.

• Sağlıklı yağlar içerir
• Fındık
• Ceviz
• Kabak çekirdeği
• Badem
• Yer fıstığı
• Kabuklu Fıstık
• Antep Fıstığı

Atıştırmalık sebzeler

Sebzeler çok sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık olabilir. Bu sebze atıştırmalıklar sağlığınız için çok faydalı olduğu gibi düşük kalori içeriği ile kilo almanızıda önleyecektir. Glutensiz vegan yemek tarifleri arasında en çok sevilenlerin başında sebzeler gelir.

Glutensiz akşam yemekleri için mükemmel bir seçenek olabilir.

• Salatalık
• Haşlanmış Brüksel lahanası
• Havuç
• Kuşkonmaz

Güzel görseli ile makalemize renk katan Marcin Skalij’e teşekkür ederiz.

balık yetiştirme çiftlikleri balık çiftliği cilde en iyi gelen besinler cilde faydalı besinler cilde iyi gelen gıdalar cildimize iyi gelen besinler cildimize iyi gelen gıdalar cilt sağlığı denizde balık çiftliği kurmak diyette midye yenir mi doğal reklam doğal reklam nedir d vitamini yararları glutensiz mısır unu glutensiz un glutensiz unlar glutensiz un nasıl elde edilir hangi unlarda gluten yok küresel ısınma midyenin yararı midyenin zararı native neklam nedir native reklam native reklam örnekleri neden sigara içiyoruz patates faydalı mı patatesin faydaları patatesin faydaları madde madde patatesin faydaları zararları patatesin kabuğu patatesin yararları zararları patates vitaminleri ve faydaları patates yemenin faydaları patates yemeğinin faydaları pozitif düşünce sahibinden doğal reklam serotonin sigarayı bırakmak isteyenler sigarayı bırakmaktan korkulur mu tarlada balık yetiştirmek uyku problemi yüz cildine iyi gelen besinler ödem sökücü gıdalar şekerin zararı şekersiz çikolata